M.F.D
Mél'Fitness & Danse
Activités Fitness , Danse , Gym Douce, Yoga, pour tous les âges !
Nos différentes activités
DANSE BOLLYWOOD ET AFRO GIRLY
Avec Leye ca va bouger ! 100% Girly ! La Danse BOLLYWOOD est un mélange de danses traditionnels, modernes et ludiques. Il a embrassé la fusion de nombreux styles de danse indienne et styles de danse occidentale spécifiques. En parallèle , Leye saura vous emmener dans un autre univers qui est la danse AFRO GIRLY !
Mercredi 19H00-19H55
(semaines impaires)
Inscription sous ce lien :
BOLLYWOOD Mercredi 19h00 -20H00 (semaines impaires) avec Leye
Danse Etudiants et Adultes
Les Jeun's (Etudiants et jeunes adultes) :
Tous les lundis soirs de 17H45 à 19H15.
Inscriptions en ligne ci-dessous:
Adhésion DANSE Jeun's (Etudiants et jeunes adultes) 17h45-19h15
La Team's (Adultes) :
Tous les lundis soirs de 19H15 à 20H15.
Inscriptions en ligne ci-dessous:
Adhésion Danse (Adultes) Lundi 19h15-20h15
Séance de danse avec des musiques
et des chorégraphies de tout style.
Préparation d'un spectacle et de diverses animations tout au long de l'année.
FITNESS
Le FITNESS comprend diverses activités alternées tout au long de l'année! TABATA , CIRCUIT TRAINING,CARDIO FIT, FAC ...
TABATA: L'entraînement tabata est un type d'exercice à haute intensité sur un court timing alterné avec une période de repos
CIRCUIT TRAINING : Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire à la fois. Les exercices sont variés.
CARDIO FIT : Une 1re partie de séance au poids du corps et la seconde à l'aide d'haltères.
FAC: Fesses Abdos Cuisses
FITNESS : Lundi 17H30-18H15
Inscription en ligne ci-dessous :
FITNESS Lundi 17h30-18h15 - Mél Fitness et Danse
ZUMBA
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés !
Lundi 18H15-19H00
Inscription en ligne ci-dessous :
ZUMBA Lundi 18h15-19h00 - Mél Fitness et Danse
Mercredi 18H15-19H00
Inscription en ligne ci-dessous :
DANSE ENFANTS
Dance'1 Mercredi 14H30-15H15 : Moyenne section - CP
Inscription en ligne ci-dessous :
DANCE'1 Mercredi 14h15-15h00 (Moyenne section-Grande section-CP)
Dance' 2 Mercredi 15H15-16H15 : CE1-CM1
Inscription en ligne ci-dessous :
DANCE'2 Mercredi 15h05-16h05 (CE1-CE2-CM1-CM2)
Dance'3 Mercredi 16H15-17H15 : CM2-Collège
Inscription en ligne ci-dessous :
DANCE'3 Mercredi 16h10-17h10 (Collège)
Dance' 4 Lundi 17H45-19H15 : Lycée - jeunes adultes
Inscription en ligne ci-dessous :
Adhésion DANSE Jeun's (Lycée, Etudiants et jeunes adultes) 17h45-19h15
GYM DOUCE , PILATES , CIRCUIT BIEN ETRE
La GYM DOUCE composée de stretching , renforcement musculaire et équilibre vise à améliorer la posture , les muscles profonds, la souplesse et la conscience corporelle dans un esprit de détente active et de bien être global. Accessible à tous , elle respecte le rythme et les capacités de chacun. Cette séance peut être alternée avec LE CIRCUIT BIEN ETRE qui est un enchainement d'exercices doux combinant renforcement musculaire , équilibre et stretching réalisé en ateliers successifs.
LUNDI 16H45-17H30
(avec Mél)
Inscription en ligne ci-dessous :
CIRCUIT BIEN ETRE Lundi 16h45-17H30
MERCREDI 10H30-11H30
(avec Jessica, intervenante extérieure)
Inscription en ligne ci-dessous:
Gym Douce / Pilates / Stretching Mercredi 10h30-11h30 avec Jessica
STEP
Le step est une méthode de cardio-training utilisant une petite marche pour des mouvements chorégraphiés, visant à améliorer l’endurance cardiovasculaire et tonifier les muscles. Ses bienfaits sont le renforcement du système cardio-vasculaire, la perte de poids, et la flexibilité grâce à ses nombreuses variations d’exercices.
Mercredi 17H30-18H15
Inscription enligne ci-dessous :
YOGA
Adultes et enfants de plus de 9 ans
Avec Leye ! Le yoga est une pratique millénaire originaire d’Inde qui vise à apporter un équilibre entre le corps, le mental et le spirituel. Il s’agit à la fois d’une philosophie et d’une discipline comportant diverses techniques pour parvenir à cet objectif.
Mercredi (semaines impaires) 20H00-20H45
Inscription en ligne ci-dessous:
YOGA KID'S
Maternelle jusqu'au CE2
Avec Charlotte ! Le yoga pour les enfants, c'est bien plus qu'une simple activité physique. C'est une école de vie, un terrain d'apprentissage où l'on cultive la conscience de soi, des autres et du monde qui nous entoure.
Inscription en ligne ci-dessous:
https://www.helloasso.com/associations/mel-fitness-et-danse/adhesions/yoga-kids
