M.F.D
Mél'Fitness & Danse
Activités Fitness , Danse , Gym Douce, Yoga, pour tous les âges !
Nos différentes activités
Danse Etudiants et Adultes
Les Jeun's (Etudiants et jeunes adultes) :
Tous les lundis soirs de 17H45 à 19H15.
La Team's (Adultes) :
Tous les lundis soirs de 19H15 à 20H15.
Séance de danse avec des musiques
et des chorégraphies de tout style.
Préparation d'un spectacle et de diverses animations tout au long de l'année.
FITNESS
Le FITNESS comprend diverses activités alternées tout au long de l'année! TABATA , CIRCUIT TRAINING,CARDIO FIT, FAC ...
TABATA: L'entraînement tabata est un type d'exercice à haute intensité sur un court timing alterné avec une période de repos
CIRCUIT TRAINING : Le circuit training vous offre un travail musculaire et cardio-vasculaire à la fois. Les exercices sont variés.
CARDIO FIT : Une 1re partie de séance au poids du corps et la seconde à l'aide d'haltères.
FAC: Fesses Abdos Cuisses
FITNESS : Mercredi 17H15-18H00
Inscription en ligne ci-dessous :
Mél Fitness et Danse | HelloAsso
FIESTA CARDIO DANCE
C'est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés.
Mercredi 18H00-18H45
Inscription en ligne ci-dessous :
GYM DOUCE & PILATES
La GYM DOUCE composée de stretching , renforcement musculaire et équilibre vise à améliorer la posture , les muscles profonds, la souplesse et la conscience corporelle dans un esprit de détente active.
MERCREDI 10H00-10H45
(avec Jessica)
LE PILATES
LUNDI 16H45-17H30
(avec Camille ô masculin)
Inscription en ligne ci-dessous :
STEP
Le step est une méthode de cardio-training utilisant une petite marche pour des mouvements chorégraphiés, visant à améliorer l’endurance cardiovasculaire et tonifier les muscles. Ses bienfaits sont le renforcement du système cardio-vasculaire, la perte de poids, et la flexibilité grâce à ses nombreuses variations d’exercices.
Mercredi 17H15-18H00 (avec Mél et parfois Camille ô masculin)
Inscription enligne ci-dessous :
YOGA
Avec Flavie ! Le yoga est une pratique millénaire originaire d’Inde qui vise à apporter un équilibre entre le corps, le mental et le spirituel. Il s’agit à la fois d’une philosophie et d’une discipline comportant diverses techniques pour parvenir à cet objectif.
FITNESS KID'S
Avec Jessica le mercredi de 11H00 à 11H45 ! Le fitness pour enfant est un sport qui vise à améliorer la santé et le bien-être des enfants en leur apprenant des mouvements et des exercices adaptés à leur âge et à leur niveau de condition physique. Il peut inclure des activités telles que la course, le yoga, le saut, la danse et les jeux sportifs, et le tout dans un environnement amusant et stimulant.
Inscription en ligne ci-dessous:
DANSE ENFANTS
Dance'1 Mercredi 14H15-15H00 : Moyenne section - CP
Dance' 2 Mercredi 15H00-16H00 : CE1-CM1
Dance'3 Mercredi 16H00-17H00 : CM2-Collège
Incriptions : Contacter Mélanie par SMS au 06 50 07 89 78 en précisant la classe de votre enfant
